كيفية الحصول على بشرة ناعمة وعلاج حب الشباب

الحصول على بشرة صافية وعلاج حب الشباب

الحصول على بشرة صافية وعلاج حب الشباب كان دائمًا حلمًا لكل امرأة في مختلف الأعمار، خاصة النساء ذوات البشرة المعرضة لحب الشباب. يمكن أن تكون روتينات العناية بالبشرة قاسية أحيانًا في السعي لبشرة أكثر إشراقًا وخالية من العيوب. ولكن، مع تقدم العلم، بدأ أطباء الجلدية يشجعون على العناية بالبشرة بطريقة أكثر لطفًا، مع الابتعاد عن العلاجات القاسية. ورغم أن حب الشباب قد يبدو وكأنه يفسد يومك، إلا أن الحقيقة هي أنه أمر طبيعي، ويواجه معظم الأشخاص نوبات من حب الشباب في مراحل مختلفة من حياتهم. هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب، بعضها يمكنك التحكم فيه، مثل غسل وجهك أو تغيير الوسائد، والبعض الآخر يتجاوز سيطرتك مثل التغيرات الهرمونية والعوامل الوراثية. لذلك من المهم فهم أسباب ظهور حب الشباب حتى يمكن معالجته بشكل صحيح. التعامل مع حب الشباب هو تحدي في أي سن، وإيجاد العناية المناسبة للبشرة المعرضة لحب الشباب يمكن أن يجعل التحدي أكثر صعوبة. لذا فإن فهم نوع حب الشباب الذي تعانين منه هو المفتاح لإيجاد الحلول المناسبة. في هذه المدونة، سنعرض لكِ أهم النصائح من أطباء الجلدية للمساعدة في الوقاية من حب الشباب ومعالجة بشرتك بعناية لتحقيق البشرة الصافية التي طالما حلمتِ بها. سنقسم الخطوات إلى خطوات أبسط، تشمل المنتجات التي تستخدمينها مثل المنظفات، واقيات الشمس، الأمصال، والمزيد.

غسل الوجه

أولاً، استخدام فرشاة تنظيف الوجه يساعد في إزالة المزيد من الأوساخ، البكتيريا، والمكياج من بشرتك مقارنة باستخدام يديك فقط. كما أن فرش تنظيف الوجه تقوم بتقشير سطح الجلد، مما يجعله يبدو أكثر نعومة وملمسًا أملس.

ثانيًا، لا تستخدمي أي منظف وجه عادي. على الرغم من الرغبة الشائعة في معالجة حب الشباب بقسوة، يوصي الأطباء باستخدام منظفات لطيفة ومصممة خصيصًا للبشرة المعرضة لحب الشباب، مثل لا روش بوزيه إيفاكلار جل للتنظيف الرغوي، ونيوتروجينا المنظف الخالي من الزيت، وسيرافي منظف SA المتجدد. المنظفات الأخرى التي لا تكون مخصصة للبشرة المعرضة لحب الشباب قد تقوم بإزالة الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يزيد من إفراز الزهم ويؤدي إلى ظهور المزيد من حب الشباب. من المثالي غسل وجهك مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، لإزالة الأوساخ، الشوائب، والعرق. كما يُفضل استخدام منظف لطيف بعد التعرق، خاصة إذا كنتِ قد شاركتِ في تمرين رياضي مكثف.

التونر

التونر الذي يحتوي على كميات عالية من الكحول قد يكون سيئًا لمعظم الأشخاص، خاصة أولئك المعرضين لحب الشباب. بدلاً من ذلك، استخدمي تونر يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك مثل تونر ثورة حمض الجليكوليك، المتاح بتركيزين 2.5% و 5%، بعد تنظيف وجهك صباحًا ومساءً لإزالة خلايا الجلد الميتة. يساعد التونر الصحيح على تهدئة البشرة، منع انسداد المسام، ويوازن الرقم الهيدروجيني للبشرة.

استخدام الريتينويد

يمكن أن تساعد الريتينويدات الموضعية في منع انسداد المسام وجعل العلاجات ضد حب الشباب أكثر فاعلية وسرعة، مثل ريتينول لا روش بوزيه. قومي بتطبيقه مرة واحدة كل ثلاثة أيام في البداية لأنه قد يكون قاسيًا على بشرتك، لذا تأكدي من استخدام كمية صغيرة بحجم حبة البازلاء. مع تكيف بشرتك، يمكنك التبديل إلى تطبيقه يوميًا وملاحظة الفرق الذي سيحدثه في بشرتك.

لا تفوتي واقي الشمس

الفكرة القائلة بأن التعرض للشمس يمكن أن يساعد في اختفاء حب الشباب هي خرافة تم دحضها منذ وقت طويل. في الواقع، يمكن أن يتسبب التعرض للشمس، الحرارة، والرطوبة في زيادة نشاط الغدد الدهنية، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. اختاري واقي شمس خالي من الزيوت وغير كوميدوغينيكي مثل واقي الشمس لا روش بوزيه (أنتيليوس) وطبقيه بوفرة لتجنب حدوث البثور.

الترطيب

ترطيب بشرتك هو العامل الأهم للحفاظ على شبابها وصحتها. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات حابسة للرطوبة، مثل حمض الهيالورونيك والسيراميدات.

إذا كانت بشرتك دهنية، قد تكونين مغرمة بتخطي مرطب الوجه في الصباح، ولكن البشرة الجافة قد تزيد من تفاقم حب الشباب. لذا فإن اختيار المرطب المناسب يعد أمرًا حيويًا في علاج حب الشباب.

اختاري مرطبًا خفيفًا غير كوميدوغينيكي أو خالي من الزيوت مثل مرطب سيرافي.

الترطيب الداخلي

الحفاظ على الترطيب هو هدف مهم للحفاظ على بشرة صافية. تبدأ معظم حالات حب الشباب عندما تتراكم الخلايا الميتة في المسام، ولكن من المهم أن تعرفي أن الخلايا الجافة أكثر عرضة لانسداد المسام. يساعد شرب الماء الكافي على الوقاية من حب الشباب ويحسن من صحة البشرة بشكل عام. لذلك يجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة من الداخل والخارج. بالإضافة إلى ذلك، يساعد ترطيب البشرة صباحًا ومساءً في الحفاظ على ليونتها ونعومتها.

اتبعي نظام غذائي صحي

"لا تأكلي البيتزا، الدهون تجعل الدهون، والشوكولاتة هي العدو!" هناك العديد من الرسائل المتضاربة حول الطعام التي قد تجعل من المغري تجاهلها جميعًا. لكن الدراسات الحديثة تبرز أن السكر، الأطعمة عالية المؤشر الجلايسيمي (مثل الأرز الأبيض، الخبز الأبيض، المعكرونة، البطاطا)، والحليب قليل الدسم يمكن أن تزيد من حب الشباب. يوصى باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة. المكملات الغذائية هي بديل مناسب إذا كان من الصعب الحصول على هذه المضادات من الطعام.

الاهتمام بنظافة اليدين وتنظيف هاتفك المحمول

قد يكون بكتيريا الهاتف المحمول هي السبب وراء ظهور البثور على وجهك، خاصة على خديك. احتفظي بهاتفك بعيدًا عن وجهك وحاولي استخدام السماعات بدلاً من ذلك، أو قومي بتنظيف هاتفك باستخدام مناديل معقمة أو قطعة قطن مبللة بالكحول. كما يجب أن تكوني حريصة على عدد المرات التي تلمسين فيها وجهك، سواء كنتِ على الهاتف أو لا، وتجنب لمس الوجه إذا كان ممكنًا. يمكن ليديك أن تلتقط الأوساخ والبكتيريا وتنقلها إلى بشرتك، مما يؤدي إلى المزيد من البثور.

النوم الجمالي

هناك سبب وراء تسمية النوم بـ "النوم الجمالي". أثناء النوم، يقوم الجلد بإصلاح نفسه، إنتاج الكولاجين، وشفاء الجروح. كما أن قلة النوم يمكن أن تساهم في ظهور الهالات السوداء والتورم تحت العينين، وكذلك حب الشباب، والخطوط الدقيقة، والجفاف، والالتهابات. يحتاج البالغون إلى 7 ساعات على الأقل من النوم المريح كل ليلة. لذا، قبل ساعة أو ساعتين من موعد النوم، ضعي الأجهزة بعيدًا عنكِ وخذي حمامًا دافئًا. سيساعد ارتفاع وانخفاض درجة الحرارة في جعلك تشعرين بالنعاس ويزيد من جودة النوم طوال الليل.

الخلاصة

سر الحصول على بشرة صافية لا يكمن فقط في المنتجات التي نستخدمها، بل أيضًا في الممارسات التي نتبعها في روتيننا اليومي. لا يوجد شيء اسمه "زيادة العناية" عندما يتعلق الأمر بتحسين أسلوب حياتنا. اللطف مهم جدًا في العناية بالجسم.