نصائح للعناية بالبشرة للحفاظ على توهج بشرتك وترطيبها

الكثير من الناس يتمنون الحصول على بشرة متوهجة. بالنسبة للبعض، تُعتبر البشرة المتوهجة مؤشراً على الصحة الجيدة، بينما بالنسبة للآخرين، هي هدف تجميلي. هناك العديد من الطرق لزيادة توهج البشرة الطبيعي. يمكن للأشخاص تعزيز صحة بشرتهم من خلال تحسين النظام الغذائي ونمط الحياة. كما توجد العديد من منتجات العناية بالبشرة والجمال المتاحة التي يمكن أن توفر مظهر البشرة المتوهجة.

في هذه المقالة، سنتحدث عن ما تعنيه البشرة المتوهجة والعوامل التي تؤثر عليها. سنشارك أيضًا نصائح حول كيفية الحصول على بشرة متوهجة.

ما هو معنى البشرة المتوهجة؟

قد يقول بعض الأشخاص إن البشرة المتوهجة هي علامة على أن الشخص بصحة جيدة وسعيد. بينما قد يقول آخرون إنها علامة على أن الشخص مرطب بشكل جيد لأن البشرة تبدو صحية ومغذّاة.

يمكن للجميع العمل على الحصول على بشرة صحية ومتوهجة دون الحاجة إلى المكياج، ولكن ما يجهله معظم الناس هو أن البشرة الصحية يجب أن:

• تبدو ناعمة مع بعض الحبوب أو العيوب.
• تكون مرطبة بشكل مناسب، وليست جافة بشكل مفرط أو دهنية جداً.
• تحتوي على لون بشرة موحد، وليس أحمر أو ملتهب.

من المهم أن نفهم أن البشرة الجيدة لا تعني بشرة خالية من العيوب. من المستحيل أن تكون البشرة مثالية. يمكن أن تكون البشرة صحية ومتوهجة رغم ظهور خصائص طبيعية مثل:

• حب الشباب أو المسام الظاهرة
• التجاعيد والخطوط
• البقع العرضية
• البقع الداكنة
• الاحمرار أو الالتهابات

كيفية الحصول على بشرة متوهجة وصحية؟

للحصول على توهج طبيعي وصحي، يجب تخصيص روتين العناية بالبشرة ليشمل المكونات والمنتجات التي تدعم البشرة المتوهجة. إليك بعض النصائح والمنتجات التي تساعد بشرتك على الظهور والشعور بأفضل حال:

1. استخدمي غسول وجه ناعم: اغسلي وجهك يوميًا باستخدام غسول لطيف مثل La Roche-Posay Cleansing Micellar Foaming Water لأنه لطيف على البشرة ويوفر الترطيب الذي تحتاجه. الخطوة الأولى نحو الحصول على توهج صحي هي تنظيف الوجه. غسل الوجه مرتين في اليوم يساعد في إزالة الأوساخ والمكياج والزيوت الزائدة من البشرة، مما يجعل البشرة الباهتة أكثر إشراقاً.

2. استخدمي مقشر وجه مرة أو مرتين في الأسبوع: تساعد المقشرات في إزالة خلايا الجلد الميتة والرواسب التي يمكن أن تسد المسام. ولكن يجب تجنب الإفراط في التقشير إذا كانت بشرتك جافة أو ملتهبة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إضعاف الطبقة الطبيعية للبشرة. يمكن استخدام Bodyblendz الذي يقدم مجموعة متنوعة من المقشرات المناسبة لكل نوع بشرة.

3. استخدمي تونر للوجه: يساعد التونر في ترطيب بشرتك، مما يمكّن السيروم والمرطبات من اختراق المسام بشكل أعمق. Pixi Glow Tonic هو أشهر تونر للوجه ويعمل على تقشير البشرة وتنعيمها وتفتيحها وهو مناسب لجميع أنواع البشرة.

4. ترطيب البشرة بعد التنظيف: من المهم وضع مرطب مباشرة بعد تنظيف الوجه. الأشخاص ذوو البشرة الدهنية يجب أن يستخدموا مرطب خالي من الزيوت مثل Cerave Oil-Free Moisturizer، بينما يجب على الأشخاص ذوي البشرة الجافة اختيار مرطب أثقل يحتوي على زيوت أو زبدة الشيا مثل Bioderma Atoderm Crème.

5. استخدام واقي الشمس يوميًا: استخدام واقي الشمس يحمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجلد مثل البقع الداكنة. للحصول على أفضل حماية، استخدمي واقي شمس SPF لا يقل عن 50 مثل Beesline Sunscreen.

6. استخدام سيرومات تحتوي على حمض الهيالورونيك: يعد حمض الهيالورونيك من المكونات المفيدة التي تساعد البشرة على التمدد والمرونة، ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما يمكن أن يمنح البشرة توهجاً مشابهاً لما يوفره الهايلايتر. استخدمي The Ordinary Hyaluronic Acid وأضيفيه إلى روتينك اليومي للحصول على نتائج سريعة.

كيفية الحفاظ على بشرة صحية دون استخدام العديد من المنتجات؟

هناك نصائح إضافية قد تساعد في الحصول على بشرة صحية بخلاف استخدام منتجات العناية بالبشرة، وهذه تتعلق بروتينك اليومي. روتينك اليومي له تأثير كبير على بشرتك. إذا كنت تريدين رؤية فرق في بشرتك، إليك بعض التغييرات التي يمكنك إدخالها في نمط حياتك:

1. شرب الكثير من الماء: يساعد شرب الماء على امتصاص البشرة للرطوبة. كما يساهم في الحفاظ على نعومة البشرة وامتلائها، مما يقلل من أعراض الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. يجب أن يكون لديك كمية كافية من الماء طوال اليوم، مع تجنب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر.

2. النوم الكافي: يستخدم جسمك وقت النوم لإعادة بناء نفسه، بما في ذلك بشرتك. أثناء النوم، يتم تجديد خلايا الجلد التالفة وإنتاج خلايا جلدية جديدة وصحية. كما يقوم الجلد بخلق كولاجين جديد، مما يقلل من الهالات السوداء ويجعل البشرة أكثر مرونة.

3. تجنب التدخين: يسبب التدخين انقباض الأوعية الدموية في الطبقة الخارجية للبشرة، مما يقلل من كمية الدم التي تصل إلى البشرة. يحتاج تكوين الكولاجين إلى تدفق الدم الصحي. قد يظهر وجهك شاحبًا وباهتًا بسبب ذلك.

4. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية وحركة الدم، مما يسمح لخلايا الجلد بامتصاص المزيد من المغذيات والأوكسجين، مما يؤدي إلى بشرة أكثر إشراقًا وحيوية.

5. تناول الفيتامينات والمكملات الصحية: تعد المكملات الغذائية طريقة مريحة للحصول على الفيتامينات التي قد تكون مفقودة من نظامك الغذائي، والتي تدعم صحة البشرة.

6. تغيير غطاء الوسادة يوميًا: قد تتسبب بعض الأقمشة في جفاف بشرتك وامتصاص الزيوت الطبيعية منها. على سبيل المثال، القطن يمتص الزيوت بشكل كبير، ويمكن أن يحتفظ بالزيوت والخلايا الميتة حتى يتم غسله مرة أخرى، مما يزيد من احتمالية ظهور الحبوب واحتقان المسام.

خلاصة:

البشرة المتوهجة تكون عادةً بشرة صحية ومرطبة بشكل جيد. يمكن تحقيق ذلك من خلال بناء روتين عناية بالبشرة تدريجيًا وإجراء التعديلات اللازمة في النظام الغذائي أو أسلوب الحياة. اتبعي النصائح المذكورة للحصول على بشرة صحية وجميلة كما تتمنين.