كيفية الحصول على بشرة صافية وعلاج حب الشباب

الحصول على بشرة صافية وعلاج حب الشباب

إن الحصول على بشرة صافية وعلاج حب الشباب كان حلمًا لكل امرأة من جميع الأعمار، وخاصة النساء ذوات البشرة المعرضة لحب الشباب. قد تكون روتينات العناية بالبشرة قاسية وعقابية في بعض الأحيان في السعي للحصول على بشرة أكثر إشراقًا وخالية من العيوب. عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة أكثر صفاءً، يشجع أطباء الجلدية الآن على أن تكون أكثر لطفًا في علاجات البشرة والروتين اليومي. في حين قد يبدو الأمر وكأن حب الشباب يهدف إلى إفساد يومك، فإن الحقيقة هي أن حب الشباب أمر طبيعي، ويعاني معظم الناس من ظهور حب الشباب في حياتهم. هناك العديد من أسباب حب الشباب، بعضها يمكنك التحكم فيه، مثل غسل وجهك أو تغيير أكياس الوسادات، بينما البعض الآخر خارج عن سيطرتك، مثل التقلبات الجينية والهرمونية. لهذا السبب من المهم فهم أسباب ظهور البثور حتى يمكن علاجها. إن التعامل مع حب الشباب معركة شاقة في أي عمر، وإيجاد العناية بالبشرة المعرضة لحب الشباب يمكن أن يجعل الطريق أكثر صعوبة. لهذا السبب فإن فهم نوع حب الشباب الذي تعاني منه هو المفتاح لإيجاد الحل. اكتشفي أفضل النصائح من أطباء الجلدية الرائدين والتي ستساعدك على منع ظهور حب الشباب وعلاج بشرتك بعناية من خلال هذه المدونة لتحقيق البشرة الصافية التي طالما حلمت بها. سنقسمها إلى خطوات أسهل، بما في ذلك منتجات العناية بالبشرة مثل المنظفات وكريمات الوقاية من الشمس والأمصال والمزيد.

غسل الوجه

أولاً، يساعد استخدام فرشاة تنظيف الوجه على إزالة الأوساخ والبكتيريا والمكياج من بشرتك أكثر من يديك. كما تعمل فرشاة التنظيف على تقشير سطح البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر نعومة وسلاسة.

ثانيًا، لا تستخدمي أي منظف للوجه. على الرغم من الرغبة العامة في التخلص من حب الشباب، يوصي الأطباء بمنظفات خفيفة مصممة خصيصًا للبشرة المعرضة لحب الشباب، مثل جل الرغوة المنقي Effaclar من La Roche-Posay، ومنظف Neutrogena Spot Controlling Oil-Free، ومنظف Cerave Renewing SA. يمكن للمنظفات الأخرى غير المحددة التي تجرد البشرة من زيوتها الطبيعية أن تزيد من إنتاج الدهون، مما يؤدي غالبًا إلى ظهور المزيد من البثور. أيضًا، من المثالي غسل وجهك مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، لإزالة الأوساخ والحطام والعرق. من الجيد أيضًا استخدام منظف لطيف بعد التعرق، خاصةً إذا كنت تشاركين في تمرين مكثف.

تونر الوجه

إن استخدام التونر الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول لتقشير البشرة فكرة سيئة بالنسبة لمعظم الناس، وخاصة المعرضين لحب الشباب. بدلاً من ذلك، استخدمي تونر الوجه مثل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك مثل تونر Revolution Glycolic Acid، والذي يتوفر بتركيزين، 2.5% و5%، بعد تنظيف الوجه في الصباح والليل لإزالة خلايا الجلد الميتة. فهو يمنع انسداد المسام. يعمل التونر المناسب على تهدئة البشرة، ويمنع انسداد المسام، ويوازن درجة الحموضة الطبيعية للبشرة.

تشمل الريتينويدات

يمكن أن تساعد الريتينويدات الموضعية في منع انسداد المسام ومساعدة علاجات حب الشباب على العمل بشكل أفضل وأسرع، مثل ريتينول لاروش بوزيه. ضعيه مرة واحدة فقط كل ثلاثة أيام لأنه قد يكون قاسيًا على بشرتك في البداية، لذا تأكدي من استخدام كمية بحجم حبة البازلاء فقط. ومع تكيف بشرتك، يمكنك الانتقال إلى تطبيقه ليلاً والاستمتاع بالفرق الذي سيحدثه على بشرتك.

لا تتجاهل استخدام واقي الشمس أبدًا

إن فكرة أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يجعل حب الشباب يختفي هي خرافة تم دحضها منذ فترة طويلة. في الواقع، يمكن للشمس والحرارة والرطوبة أن تفرط في تنشيط الغدد الدهنية لديك، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. اختر واقيًا من الشمس خاليًا من الزيوت وغير كوميدوغينيك مثل واقي الشمس من La Roche Posay (Anthelios) وقم بتطبيقه بسخاء لمنع ظهور البثور.

رُطُوبَة

يعد ترطيب بشرتك من أهم العوامل للحفاظ على شبابها وصحتها. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات تعمل على حبس الرطوبة، مثل حمض الهيالورونيك والسيراميد.

إذا كانت بشرتك دهنية، فقد تميلين إلى تجنب استخدام مرطب الوجه في الصباح، ولكن البشرة الجافة قد تؤدي في الواقع إلى تفاقم حب الشباب. يعد اختيار المرطب المناسب جانبًا بالغ الأهمية في علاج حب الشباب.

اختاري غسولاً خفيفاً خالياً من الزيوت أو غير كوميدوغينيك أو منتجاً قائماً على الجل مثل غسول Cerave المرطب.

الترطيب

الحفاظ على رطوبة البشرة هو هدف مهم للحفاظ على بشرة صافية. تبدأ جميع أشكال حب الشباب تقريبًا بخلايا ميتة محاصرة في المسام، ولكن من المهم ملاحظة أن خلايا الجلد الجافة أكثر عرضة لانسداد المسام. يمنع ترطيب البشرة المعرضة لحب الشباب بل وينظفها أيضًا، لذا يمكنك زيادة معدل التخلص الصحي من الخلايا الميتة من مسامك. يعد استهلاك كمية كافية من الماء أمرًا ضروريًا لجسمك من الداخل إلى الخارج. بالإضافة إلى ذلك، فإن ترطيب بشرتك صباحًا ومساءً يمكن أن يساعد في الحفاظ عليها ناعمة ومرنة ومغذية.

اتبع نظام غذائي صحي

"لا تأكل البيتزا، فالدهون تزيد من الدهون، والشوكولاتة هي العدو، إلخ." هناك الكثير من الرسائل المتضاربة حول الطعام لدرجة أنه من المغري تجاهلها جميعًا. وقد جاءت الأبحاث الحديثة لإنقاذ الموقف! فقد وجد الخبراء أن السكر والأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع (الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة والبطاطس) والحليب الخالي من الدسم يمكن أن تزيد من تفاقم ظهور البثور. لذا يُنصح باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة. كما تعد المكملات الغذائية بديلاً قابلاً للتطبيق إذا كان من الصعب الحصول على مضادات الأكسدة هذه من الطعام.

اعتني بنظافة يديك ونظف هاتفك المحمول

قد تكون بكتيريا الهاتف المحمول هي السبب في ظهور البثور، وهو ما قد يفسر ظهور البثور على خديك. أبعد هاتفك عن وجهك. حاول استخدام سماعات الأذن بدلاً من ذلك أو تنظيف هاتفك بمنديل مطهر أو قطعة قطن مبللة بالكحول. من المهم أيضًا أن تكون على دراية بعدد المرات التي تلمس فيها يديك وجهك، سواء كنت تتحدث في الهاتف أم لا، وتجنبها تمامًا إذا أمكن. يمكن أن تلتقط يديك أيضًا الأوساخ والبكتيريا وتنقلها إلى بشرة وجهك، مما يؤدي إلى ظهور المزيد من البثور.

النوم الجميل

هناك سبب يجعلهم يطلقون عليه اسم "نوم الجمال". أثناء النوم، يقوم الجلد بإصلاح نفسه وإنتاج الكولاجين وشفاء الجروح. يمكن أن يساهم قلة النوم أيضًا في ظهور الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين، بالإضافة إلى حب الشباب والخطوط الدقيقة والجفاف والالتهابات. يحتاج البالغون إلى 7 ساعات على الأقل من النوم المريح كل ليلة، لذا قبل ساعة أو ساعتين من موعد نومك، ضع الأجهزة الإلكترونية بعيدًا واستحم بماء دافئ لطيف. يؤدي ارتفاع وانخفاض درجة حرارة الجسم إلى الشعور بالنعاس وتحسين جودة النوم طوال الليل.

لا يكمن سر الحصول على بشرة صافية في المنتجات التي نستخدمها فحسب، بل وفي الممارسات التي نتبعها في روتيننا اليومي أيضًا. لا يوجد شيء اسمه الإفراط عندما يتعلق الأمر بتحسين نمط حياتنا. واللطف يقطع شوطًا طويلاً عندما يتعلق الأمر بالعناية بالجسم.